פארוואס איז עס שווער צו האַלטן פּאַסיק?

אַלע זאכן אין דער וועלט וואָס דאַרפן סוסטאַינעד השתדלות צו עדות רעזולטאַטן זענען שווער צו אַדכיר צו.

פיטנעסס איז, פון קורס, עס זענען פילע זאכן אין לעבן, אַזאַ ווי לערנען מוזיק ינסטראַמאַנץ, מאַכן סעראַמיק און אַזוי אויף.

פארוואס איז עס אַזוי שווער צו האַלטן פּאַסיק?פילע מענטשן זאָגן אַז זיי האָבן קיין צייט, פילע מענטשן זאָגן אַז זיי קענען נישט פיר אָן געלט פֿאַר פּריוואַט בילדונג, און אנדערע זאָגן אַז עס איז שווער צו אָפּזאָגן צו פאַרבעטן פריינט צו מיטאָג יעדער טאָג.

עמעס, די סיבה איז אַז איר זענט נישט פעסט גענוג צו טאָן איין זאַך.

טויגיקייט איז אַ זאַך וואָס דאַרף זיין זייער פאָוקיסט און וועט פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט צו שטעקן צו עס.רובֿ פון די צייַט, עס איז נודנע און לאַבאָריאַס.אפילו אויב פילע מענטשן מאַכן זיך זייער שווער צו אַרבעטן אין די אָנהייב, זיי וועלן געבן זיך פּאַמעלעך פֿאַר פאַרשידן סיבות.די וואָס טאַקע שטעקן צו אים זענען שטאַרק.

1. איך האב אין אנהויב נישט געפלאנט און איינגעארדנט די טויגיקייט, נאר איך האב מיך נאר אריינגעווארפן מיט התלהבות.איך בין עטליכע מאל געגאנגען אהין ווי איך וואלט גארנישט געקענט טון און עס האט נישט געהאט קיין ווירקונג.מיין ענטוזיאַזם איז ביסלעכווייַז געווארן נודנע און דיסאַפּויניד, און איך וואָלט מאַכן יקסקיוסיז פֿאַר זיך און ביסלעכווייַז אויפגעהערט גיין.

2. פילע מענטשן באַשטיין אויף אַ לאַנג צייַט צו געניטונג, אָבער זיי לערנען נישט מעטהאָדס.זיי קענען בלויז נוצן אַ טרעדמיל אָדער פּראַקטיסיז דיסאָרדערלי.עס וועט האָבן קליין ווירקונג פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַזוי עס קענען לייכט פירן צו דיסקערידזשמאַנט.

3. עס איז שטענדיק שפּעט צו באַקומען אַוועק פון דער אַרבעט, און אָפט דרייַ-פינף פריינט מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט צו עסן און גיין שאַפּינג, אָדער אַלע מינים פון נסיונות מאַכן עס שווער פֿאַר איר צו אָפּזאָגן, אַזוי איר שטעלן אַראָפּ די אָרדענונג פֿאַר טויגיקייַט.

4. אפֿשר איר טאָן ניט ווי עטלעכע פון ​​די העכערונג פון די ספּאָרטזאַל, אפֿשר איר טאָן ניט ווי דיין קאָוטש, וואָס אַלע קען זיין די סיבה פֿאַר איר צו געבן אַרויף.

אַזוי ווי צו צולייגן טויגיקייט צו בעסער האַלטן עס?

1. קלאר וויסן וואָס איר ווילן?

זענט איר ארבעטן פֿאַר געזונט?

אין סדר צו עסן מער געשמאַק עסנוואַרג צו געניטונג?

אָדער צו פאָרעם דיין גוף?

ווילן צו פֿאַרבעסערן דיין פאָרשטעלונג?

אָדער "סיי קראַפט און פאָרעם"?

נאָר צו טרינקען אַ ביסל מער טעפּלעך פון סוי סאָוס נעכטן צו פאַרברענען קאַלאָריעס?

ניט קיין ענין וואָס מין פון ציל, ערשטער פון אַלע, איר זאָל דערקלערן וואָס איר ווילט, און דעמאָלט מיר קענען שטרעבן אַרום אונדזער צילן.

2. גלייַך צולייגן דיין אייגענע צייט אַלאַקיישאַן

ווען איר האָבן אַ קלאָר ציל, איר קענען אַלאַקייט דיין צייט און גלייַך צולייגן צייט פֿאַר אַרבעט, לערנען, לעבן און טויגיקייט.

פֿאַר די 9-5 ארבעטן פּאַרטיי, מענטשן וואָס זענען נאָר אָנהייב צו געניטונג קענען פּרובירן די געניטונג אָפטקייַט פון 3-5 מאל אַ וואָך, קלייַבן די צייט נאָך אַרבעט יעדער טאָג, אָדער קלייַבן די צייט אין דער מאָרגן (פּס: די ספּעציפיש צייט. צייט דעפּענדס אויף זייער פאַקטיש סיטואַציע), און האַלטן די געניטונג צייט מער ווי אַ האַלב שעה.

3. רעכענען די ווייַטקייט און צייט צווישן לעבעדיק אָרט, אַרבעט אָרט און ספּאָרטזאַל (סטודיאָ)

אויב איר קענען, פּרובירן צו קלייַבן אַ ספּאָרטזאַל (סטודיאָ) נעענטער צו שטוב, ווייַל איר קענען גיין היים צו רו און הנאה עסן און לעבן נאָך געניטונג.

4. אָפּשאַצן די קוואַליטעט און פּרייַז פאָרשטעלונג פון די ספּאָרטזאַל (סטודיאָ)

פֿון דער פּערספּעקטיוו פון ספּעציאַליטעט, דינסט, סוויווע, פּלאַץ ויסריכט, אאז"ו ו, ספּעציאַליטעט דיטערמאַנז צי דיין געוואלט רעזולטאַטן קענען זיין אַטשיווד אין די דערוואַרט צייט;

סערוויס באַשטימט צי איר וועט פאָרזעצן צו געניטונג דאָ אין די שפּעטער בינע;

די סוויווע דיטערמאַנז צי איר האָבן די געפיל פון ריליווינג דרוק און די מאָוטאַוויישאַן פון קעסיידערדיק געניטונג דאָ;

וועניו ויסריכט דיטערמאַנז צי איר האָבן די דירעקט באדערפענישן צו טרעפן דיין טויגיקייט געניטונג;

אויב אַ ספּאָרטזאַל (סטודיאָ) האט די אויבן טנאָים און די פּרייַז איז אין זיין אייגענע אַקסעפּטאַנס קייט, עס קענען בייסיקלי אָנהייבן

5. געפֿינען אַ שוטעף צו געניטונג צוזאַמען.פון קורס, די וואס האָבן די זעלבע ציל און קענען קאָנטראָלירן און אַרבעטן צוזאַמען.עס טוט נישט ענין אויב איר קענען ניט געפֿינען עס.נאָך אַלע, רובֿ פון די צייַט, טויגיקייַט איז אַ מענטש 'ס שלאַכט.

6. אָפּשאַצן די ענדערונגען פון פאַרשידן ינדיקאַטאָרס פון דיין גוף אין רעגולער ינטערוואַלז, און ינטויטיוולי זען אַז דיין פּראָגרעס קענען פאַרגרעסערן און מאָטיווירן זיך.איר קענט אויך שטעלן עטלעכע ציל ריוואָרדז פֿאַר זיך, אַזאַ ווי רידוסינג גוף פעט קורס מיט 5%, ריוואָרדינג זיך צו קויפן אַ ליפּנשטיפט אָדער קויפן דיין באַליבסטע שפּיל קאַנסאָול, עטק.

7. צום סוף, עס איז זייער וויכטיק צו גלויבן אין זיך און געבן זיך פסיכאלאגישן הינץ אַלע די צייַט.געפֿינען אַ פּלאַן, מאַכן אַ ווירקונג בילד נאָך דיין טויגיקייט און קוק עס יעדער טאָג.איך גלויבן איר וועט האָבן גענוג מאַכט צו פּאַקן זיך און גיין צו די ספּאָרטזאַל!