ווי די צוויי קלאַסיש עראָוביק ויסריכט אין די טויגיקייט ויסריכט אינדוסטריע, טרעדמיל און יליפּטיקאַל מאַשין קענען זיין געזאָגט צו זיין דער בעסטער ברירה פֿאַר עראָוביק געניטונג, אַזוי וואָס איז מער פּאַסיק פֿאַר וואָג אָנווער?
1. יליפּטיקאַל מאַשין: עס געהערט צו גאַנץ גוף באַוועגונג און האט קליין שעדיקן צו קני שלאָס.
ווען איר גיין אָדער לויפן אויף די פּיאַטע פון דיין פֿיס, דער מאַרשרוט פון יעדער שריט איז בייסיקלי אַן יליפּס.עס איז אַ ספּאָרט ויסריכט פּאַסיק פֿאַר אַלע אַגעס.עס קענען געניטונג דיין גאנצע גוף און האט זייער נידעריק שעדיקן צו די קני שלאָס.עס איז ספּעציעל פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט נידעריקער ענדגליד שאָדן אָדער שלאָס ווייטיק.די גלאַט קייַלעכיק באַוועגונג פון די יליפּס מאַשין האט אַ קליין פּראַל אויף די שלאָס.ווייַל די סאָלעס פון דיין פֿיס וועט נישט לאָזן די טרעטלען ווען איר מאַך אויף די יליפּטיקאַל מאַשין, פּונקט ווי גיין אין פּלאַץ, איר קענען ניט בלויז הנאה גיין אָדער פליסנדיק, אָבער אויך רעדוצירן שלאָס שעדיקן.
2. טרעדמיל: די געניטונג ינטענסיטי איז לעפיערעך הויך און די פעט רעדוקציע ווירקונג איז קלאָר ווי דער טאָג.
אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, לויפן ערשטער!טרעדמיל איז אַן אידעאל ברירה פֿאַר פילע דייאַטערז.עס פּערפאָרמז זייער גוט אין פעט רעדוקציע.א פרוי וואָס וואָג צווישן 57 ~ 84 קג קענען פאַרברענען 566 ~ 839 קייקאַל פון קאַלאָריעס דורך עקסערסייזינג אויף אַ טרעדמיל פֿאַר אַ שעה, און די פעט רעדוקציע ווירקונג איז באטייטיק העכער ווי אַז אויף אַן יליפּטיקאַל מאַשין.אין אַדישאַן, די טרעדמיל קענען אויך סימולירן ופילל פליסנדיק און ספּרינט פליסנדיק, און סימולירן דרויסנדיק פליסנדיק דורך מאַניפּיאַלייטינג די יצר און טריינינג פּראָגראַם, אַזוי איר קענען פאַרנוצן מער קאַלאָריעס.
די דיסאַדוואַנטידזשיז פון די טרעדמיל זענען אויך קלאָר ווי דער טאָג.לויפן אויף אַ פּראָסט טרעדמיל איז זייער נודנע, וואָס אָפט מאכט עס שווער פֿאַר פילע מענטשן צו האַלטן פּאַסיק, און וועט ברענגען גרויס דרוק צו די דזשוינץ.אפילו יקספּיריאַנסט ראַנערז זענען אין ריזיקירן פון שעדיקן צו זייער אַנגקאַלז, ניז און היפּס.
אַזוי וואָס פון די צוויי ספּאָרט ויסריכט איז מער פּאַסיק פֿאַר וואָג אָנווער?אין פאַקט, עס דעפּענדס אויף די גשמיות צושטאַנד פון די עקסערסייזער און די געניטונג ינטענסיטי זיי נאָכגיין.
אויב איר דאַרפֿן הויך-ינטענסיטי טריינינג, ווילן צו פאַרלירן וואָג געשווינד, האָבן הויך רעקווירעמענץ פֿאַר טויגיקייט ווירקונג און ווילן צו לויפן ווייניקער נודנע, די טרעדמיל איז דיין בעסער ברירה.
פּאָסטן צייט: 30-2021 סעפטעמבער