וואָס איז די חילוק צווישן אַ טרעדמיל און אַ פאַקטיש לויפן?

1,אַדוואַנטאַגעס פון דרויסנדיק פליסנדיק

1. מאָביליזירן מער מאַסאַלז צו אָנטייל נעמען

דרויסנדיק פליסנדיק איז שווערער ווי טרעדמיל פליסנדיק, און מער מוסקל גרופּעס דאַרפֿן צו זיין מאָובאַלייזד צו אָנטייל נעמען אין די אָפּעראַציע.פליסנדיק איז אַ זייער קאָמפּליצירט קאַמפּאַונד ספּאָרט.ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו מאָובאַלייז די פוס און לענד מאַסאַלז צו שטופּן פאָרויס דיין גוף און פראָנט פֿיס;דערנאָך, מאָובאַלייז די אַבדאָמינאַל און פוס מאַסאַלז צו מאַך די דערציען קני פאָרויס, און איבערחזרן.כּמעט אַלע מאַסאַלז אין דער נידעריקער גוף, אַרייַנגערעכנט עטלעכע מאַסאַלז אין די אויבערשטער לימז (קאַנטראָולד די מאַך אָרעם), זאָל אָנטייל נעמען אין פליסנדיק.

ווען פליסנדיק אויף די טרעדמיל, די קאַנווייער גאַרטל וועט נעמען די איניציאטיוו צו שיקן אונדזער גוף פאָרויס, און די אָנטייל פון דערציען דיך מאַסאַלז און לענד מאַסאַלז וועט זיין לעפיערעך רידוסט.אין דער זעלביקער צייט, עס זענען קיין וועריאַבאַלז ווען פליסנדיק אויף די טרעדמיל.ווען איר לויפן ינ דרויסן, איר קענען נוצן מער האַרץ מוסקל גרופּעס ווייַל איר וועט טרעפן מניעות, קורוועס, סלאָפּעס, טרעפּ און אנדערע סיטואַטיאָנס.

2. מער וועריאַבאַלז, נישט מאַנאַטאַנאַס, מער קאַנסאַמשאַן

כאָטש די קראַנט טרעדמיל מאַניאַפאַקטשערערז האָבן געוואקסן פאַרשידן פּאַטערנז ווי פיל ווי מעגלעך, אַזאַ ווי ופילל, דאַונכיל, שריט גיכקייַט טוישן, אאז"ו ו צו סימולירן דרויסנדיק פליסנדיק, זיי קענען נישט פאַרגלייַכן מיט דרויסנדיק פליסנדיק אין קיין פאַל, אַזאַ ווי פאַרשידן מניעות, אנדערע מענטשן , טריט , קורוועס , אאז"ו ו .

אין סדר צו קאָפּע מיט די מער וועריאַבאַלז, מיר דאַרפֿן צו מאָובאַלייז מער מאַסאַלז און באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייַט, אַזוי מיר וועלן פאַרנוצן מער קאַלאָריעס.

3. נאָענט צו נאַטור, גשמיות און גייַסטיק פאַרגעניגן

עס איז גענוג צו האַלטן עס אין די אָפיס אָדער אין שטוב אַלע טאָג.דרויסנדיק פליסנדיק האט אַ ברייט פּלאַץ און איז נעענטער צו דער נאַטור, וואָס קענען באַפרייַען די דרוק פון דעם טאָג און באַפרייַען אונדזער שטימונג.עס איז קיין צרה וואָס קענען ניט זיין סאַלווד דורך פליסנדיק איין שויס.אויב ניט, צען לאַפּס.

2,אַדוואַנטאַגעס פון טרעדמיל

1. אַנריסטריקטיד

נאָך דעם, לאָמיר נעמען אַ קוק בייַ די טרעדמיל.די ביגאַסט מייַלע פון ​​די טרעדמיל איז אַז עס איז נישט לימיטעד דורך וועטער, צייט און אָרט, וואָס זאָל זיין די הויפּט סיבה וואָס די דרינענדיק פליסנדיק פּאַרטיי ינסיסץ צו שטיין אויף די טרעדמיל.ווייַל פון אַרבעט, עטלעכע מענטשן קומען היים 89:00 אָדער אפילו שפּעטער אין דער צווייטער העלפט פון די יאָר.זיי האָבן אַ פּלאַץ פון אנדערע זאכן צו טאָן ווען זיי גיין היים.עס איז ניט גענוג צו וועלן צו לויפן אין דרויסן.דערצו, עס איז נישט זיכער פֿאַר גערלז צו גיין אויס פליסנדיק אַליין אַזוי שפּעט.עס זענען אויך עטלעכע פריינט, ווייַל די געגנט איז רייך אין רעגן, זיי קענען נישט האָבן אַ רעגולער דרויסנדיק פליסנדיק פּלאַן.בקיצור, עס איז דא א טרעדמיל, וואס קען לויפן קעסיידער און סיסטעמאַטיש, צי עס איז ווינטיק אָדער רעגנדיק, קאַלט אָדער הייס, טאָג אָדער נאַכט.

2. עס קענען זיין קאַנטראָולד דורך זיך

פליסנדיק אויף די טרעדמיל קענען קאָנטראָלירן די גיכקייַט, סטרויערן די שיפּוע און אפילו אויסקלייַבן פליסנדיק מגילה אָדער קאָרסאַז מיט פאַרשידענע שוועריקייטן.איר קענען קלאר קוואַנטיפיצירן דיין טריינינג סומע און פליסנדיק פיייקייט, און ריכטער דיין לעצטע טריינינג ווירקונג, פּראָגרעס אָדער ראַגרעשאַן.

קיצער

אונטער די צושטאנדן פון גינציק וועטער, אָרט און מענטשן, דרויסנדיק פליסנדיק קענען זיין געזאָגט צו זיין אַ בעסער ברירה.אויב איר קענען אָנטייל נעמען אין קרייַז-לאַנד פליסנדיק, אָריענטירונג און אנדערע דרויסנדיק פליסנדיק פּראַדזשעקס, די טריינינג ווירקונג קענען זיין געזאָגט צו זיין פיל בעסער ווי דרינענדיק פליסנדיק.

אָבער, עס זענען אויך פילע קאַנסטריינץ אויף דרויסנדיק פליסנדיק.עס איז קיין צווייפל אַז רובֿ טויגיקייַט מענטשן ווי מיר וועלן קלייַבן דרינענדיק פליסנדיק, ווייַל עס קענען זיין עריינדזשד נאָך שטאַרקייַט טריינינג, אַזוי די צייט עפעקטיווקייַט איז העכער.