שטעקן צו לויפן פינף קילאָמעטערס אַ טאָג.וואָס וועט פּאַסירן אין צוויי יאָר?

1,גשמיות טויגיקייט יקסידז 90% פון די מענטשן אַרום איר

אויב איר קענען לויפן פֿאַר אַ שעה יעדער טאָג,

האַלטן פליסנדיק פֿאַר אַ יאָר,

גשמיות טויגיקייט וועט יקסיד 90% פון די מענטשן אַרום איר,

איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן קליימינג טרעפּ ווען די ליפט איז פּאַוערד אַוועק,

ס'איז שוין נישט שווער צו רירן זאכן.

פליסנדיק קענען אויך האַלטן איר אַוועק פון דריי כייץ,

נאָך פליסנדיק, איר וועט קיינמאָל האָבן אַ געלעגנהייַט צו באַקומען "עשירות קרענק".

2,בעסער געזונט

פליסנדיק פֿאַר אַ שעה יעדער טאָג,

נאָך אַ יאָר פון פליסנדיק,

דער גוף איז גאָר עקסערסייזד,

דער געזונט אינדעקס פון ביינער וועט העכערונג שארף,

ווען איר ווערן עלטער, מוסקל אַטראָפי און אָסטיאַפּעראָוסיס פּאַמעלעך אַראָפּ באטייטיק.

פליסנדיק קענען פֿאַרבעסערן קאַרדיאָופּולמאַנערי פאַנגקשאַנז און מאַטאַבאַליזאַם,

ווערן דאַר און נישט פעט,

פאַרגרעסערן דיין לונג קאַפּאַציטעט,

פֿאַרבעסערן גוף סענסיטיוויטי און וואָג,

פֿאַרבעסערן פוס און פֿיס ביין שטאַרקייַט,

לאָזן איר גיין מער וויגעראַסלי.

3,ימיונאַטי איז זייער ימפּרוווד

פליסנדיק פֿאַר אַ שעה יעדער טאָג,

נאָך אַ יאָר פון פליסנדיק,

עס קענען פֿאַרבעסערן דיין גאנצע גוף פונקציאָנירן,

דורך ינקריסינג דיין

לימפאָסיטעס צו פֿאַרבעסערן דיין ימיונאַטי.

רידוסט ליקעליהאָאָד פון קאַטשינג אַ קאַלט אָדער ינפעקטיאָוס קרענק,

צוקערקרענק און פאַטי לעבער זענען אויך פּריווענטיד.

4,דיין ריע וועט פֿאַרבעסערן

פליסנדיק פֿאַר אַ שעה יעדער טאָג,

האַלטן פליסנדיק פֿאַר אַ יאָר,

בשעת ענדזשויינג די שיין דעקאָראַציע,

די אויגן וועלן אויך זיין געזונט רילאַקסט,

וועט זייער רעדוצירן די מאַשמאָעס פון מייאָופּיאַ.

5,האַלטן אַוועק פון סערוואַקאַל חולאתן

פליסנדיק פֿאַר אַ שעה יעדער טאָג,

האַלטן פליסנדיק פֿאַר אַ יאָר,

פֿאַר אָפיס טוערס וואָס זיצן אין פראָנט פון קאָמפּיוטערס פֿאַר אַ לאַנג צייַט,

עס קענען מאַכן די האַלדז, פּלייצעס און רוקנביין מאַך געזונט,

עס קענען האַלטן אָפיס טוערס אַוועק פון סערוואַקאַל חולאתן.

6,די הויט וועט באַקומען בעסער

פליסנדיק פֿאַר אַ שעה יעדער טאָג,

נאָך אַ יאָר פון פליסנדיק,

די הויט וועט באַקומען בעסער.

שווייס יעדער לויפן,

פֿאַר די הויט, עס איז אַ פּראָצעס פון רימוווינג טאַקסאַנז,

פליסנדיק פֿאַר אַ לאַנג צייַט איז אויך דער בעסטער זאָרגן פֿאַר די הויט,

דאָס איז פיל מער עפעקטיוו און זיכער ווי טייַער הויט זאָרגן פּראָדוקטן,

איר וועט געפֿינען אַז דיין הויט וועט ווערן טייטער און סמודער.

7,איר וועט קוקן בעסער

פליסנדיק פֿאַר אַ שעה יעדער טאָג,

האַלטן פליסנדיק פֿאַר אַ יאָר,

עס קענען פאַרגרעסערן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּעריסטאַלסיס און פֿאַרבעסערן פאַרשטאָפּונג,

מאַכן די אַבזאָרפּשאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך בעסער,

מענטשן קוקן געוויינטלעך בעסער.

8,גליק אינדעקס ינקריסיז

דער מאַרך ריליסיז דאַפּאַמיין בעשאַס פליסנדיק,

דאס איז די מערסט נאַטירלעך גליק פאַקטאָר;

אין דערצו, פליסנדיק איז דער בעסטער וועג צו אָפּרוען,

די שלעכט ימאָושאַנז אין לעבן זענען ווענטאַד,

דער גליק אינדעקס איז געוואקסן.