ווי צו האַלטן טרעדמיל?

מיט דער אַנטוויקלונג פון וויסנשאַפֿט און טעקנאַלאַדזשיז, די דערפינדונג פון טרעדמיל עקוויפּמענט מאכט מער און מער מענטשן ענדזשויינג פליסנדיק דרינענדיק אָן געלאזן היים. ווי צו טייַנען טרעדמיל איז געווארן אַ הויפּט דייַגע. די פאלגענדע זענען עטלעכע פֿירלייגן:

באַניץ סוויווע

די טרעדמיל איז רעקאַמענדיד געשטעלט ינעווייניק.אויב איר טאַקע ווילן צו שטעלן עס אויף דער באַלקאָן אָדער ינ דרויסן, עס זאָל זיין פּראָטעקטעד פון רעגן, זון ויסשטעלן און נעץ.און דער אָרט זאָל זיין ריין, האַרט און גלייַך.דו זאלסט נישט נוצן די טרעדמיל ווען די וואָולטידזש איז אַנסטייבאַל, עס איז קיין גראָונדעד פּראַטעקטיוו מאַכט צושטעלן און עס איז אַ פּלאַץ פון שטויב.

פּריקאָשאַנז פֿאַר נוצן

קאָנטראָלירן די טרעדמיל ריכטיק יעדער מאָל איידער נוצן, צו קאָנטראָלירן די טייטנאַס פון די גאַרטל, קיין שעדיקן פון די מאַכט שנור און קיין ראַש ווען די מאַשין קער אויף. שטיי אויף די ברעג פון די טרעדמיל יעדער מאָל איידער איר קער אויף די מאַשין. נאָך נוצן.

טעגלעך וישאַלט

1. ווען מיר לויפן אויף די טרעדמיל, די קראַפט פון די לינקס פֿיס און רעכט פֿיס איז נישט קאָנסיסטענט, די פליסנדיק גאַרטל וועט זיין פאָטאָ, אויב די פליסנדיק גאַרטל איז פאָטאָ צו די רעכט, איר קענען דרייען די רעכט אַדזשאַסטינג ריגל צוזאמען די קלאַקווייז ריכטונג 1/ 2 קער, און דאַן דרייען די לינקס אַדזשאַסטינג ריגל צוזאמען די קאַונטערקלאָקווייז ריכטונג 1/2 קער;אויב די פליסנדיק גאַרטל איז אָפסעט צו די לינקס, די פאַרקערט קענען זיין געטאן.

2. ריין שטויביק קעסיידער, יוזשאַוואַלי אַמאָל אַ וואָך. די פליסנדיק גאַרטל און יקספּאָוזד פּאָרשאַנז פון די זייטן פון די פליסנדיק גאַרטל קענען זיין קלינד מיט זייף און אַ רייניקונג שטאָף. איר זאָל אויך מאַכן זיכער אַז דיין גומעשיך זענען ריין ווען עקסערסייזינג. נאָך עקסערסייזינג ווישן אַוועק די שווייס אויף די כאַנדאַלז און פליסנדיק בעלץ. ריין די ין פון די טרעדמיל מאָטאָר אַמאָל אַ יאָר מיט אַ קליין וואַקוום קלינער צו באַזייַטיקן די ינערלעך שטויב.

3. פארשטארקן די סקרוז אויף די טיילן און הידראַוליק ראַדז אַמאָל אַ חודש, נוצן אַ שליסל צו פאַרשטייַפן די סקרוז אויף יעדער טייל ווי געזונט ווי די הידראַוליק ראַדז, און שמירן די הידראַוליק ראַדז מיט שמירעכץ.

4.לובריקאַטע איז אויך וויכטיק, שמירן די טרעדמיל קאָרטערלי.האַלטן די טרעדמיל, הייבן די פליסנדיק גאַרטל און פאַלן סיליקאָנע ייל אין די מיטן פון די פליסנדיק דעק, פאַלן וועגן 5 ~ 10 טראפנס.